Mencederakan Diri Sendiri

Mencederakan Diri Sendiri

Apakah itu kelakuan mencederakan diri sendiri?

Ialah satu tindakan yang menyebabkan kecederaan kepada tubuh badannya sendiri.

Mengapakah seseorang itu mencederakan diri sendiri?

Sebab-sebabnya termasuk:

• Perasaan lega dari kesakitan emosi
• Ingin bebas dari perasaan kekosongan dan kaku
• Mengalih perhatian daripada perasaan negatif
• Untuk dapatkan perhatian orang lain
• Sebagai ugutan
• Supaya orang lain rasa bersalah

Bagaimana untuk mengetahui seseorang itu cuba mencederakan diri mereka?

Kebanyakan mereka cuba menyembunyikannya dari orang lain.

Tanda-tanda amaran termasuk:

• Kecederaan tanpa sebab
  • Seperti luka, kesan lebam, bekas cucuhan rokok
• Menguncikan diri untuk jangka masa yang lama
• Kesan kebakaran dan darah yang mencurigakan pada pakaian
• Kelihatan murung

Bagaimanakah cara untuk membantu mereka?

Jalan yang terbaik ialah mencari jalan penyelesaian untuk mengendalikan situasi tersebut.

Jika seseorang itu marah, gelisah dan kecewa

• Lakukan sesuatu aktiviti fizikal
  • Menumbuk karung tinju
  • Tendang bola
  • Mainkan muzik yang kuat dan berjoget
  • Berjoging
  • Jerit sekuat hati atau menangis bila tiada orang di sekeliling anda

Jika seseorang itu rasa sedih, murung atau rasa bersendirian

• Buat sesuatu yang merehatkan:
  • Mandi
  • Baca buku kegemaran
  • Dengar muzik kegemaran yang sentimental
  • Bersiar-siar di taman
  • Nyalakan lilin
• Kongsi perasaan dengan rakan anda

Jika seseorang rasa kaku, menyendiri dan terasing

• Lakukan sesuatu aktiviti yang boleh membuatkan anda merasa sesuatu contoh:
  • Mandi dengan air yang sejuk
  • Perah dengan kuat ketulan air batu
  • Mencubit diri sendiri
  • Gigit cili

Apa yang berlaku sekiranya bantuan tidak diberi?

Kelakuan mencederakan diri sendiri boleh mengakibatkan komplikasi yang serius seperti:

• Komplikasi fizikal:
  • Parut
  • Perdarahan yang teruk
  • Ke patahan
  • Kematian

• Komplikasi psikologi:
  • Rasa bersalah
  • Benci diri sendiri
  • Kemurungan
  • Marah

• Komplikasi sosial:
  • Masalah pembelajaran
  • Masalah perhubungan
  • Masalah keluarga

Di manakah seseorang itu boleh mendapatkan bantuan?

Dapatkan bantuan dari:

• Ibu bapa
• Ahli keluarga yang boleh dipercayai
• Guru kaunseling
• Guru Agama

ATAU

Dapatkan bantuan daripada:

• Pakar Psikologi
• Pakar Psikiatri

Sumber: http://www.myhealth.gov.my/myhealth/index.php/en/01kesihatan-mental0102mental-health02/01kesihatan-mental-remaja0102mental-health-for-teenagers02/01masalah-kesihatan-mental-remaja0102mental-health-problems-for-teenagers02/01mencederakan-diri-sendiri0102self-injurious-behaviour02

Semakan Akhir	:	15 April 2008
Penulis	:	Dr. Hj. Mohd Nizam bin Abd Ghani

Posted in: Kesihatan Mental