4:53 PTG
Merikan Aren
Tujuan Relaksasi
Relaksasi adalah suatu keadaan dimana anda berasa lega daripada tekanan
atau rasa tegang. Terdapat beberapa teknik atau cara untuk relaksasi.
Tujuan
- Melegakan stress untuk penyakit darah tinggi, penyakit jantung, susah hendak tidur, sakit kepala disebabkan tekanan dan asthma
- Keupayaan mengawal - untuk menenangkan minda dan mengembalikan kercerdasan minda
Relaksasi penting apabila anda mempunyai gejala seperti berikut:-
- Berdebar-debar
- Sakit kepala
- Berpeluh
- Susah untuk bernafas
- Paras glukos darah yang tidak terkawal
- Keadaan badan yang tidak selesa seperti ketidakcernaan,sembelit dan kegelisahan.
- Kepenatan atau susah hendak tidur.
- Ketegangan otot terutama otot ditengkuk dan otot bahu.
- Susah untuk memberi tumpuan dan mudah risau.
- Kurang sabar, mudah tersinggung dan cepat marah.
- Hilang selera makan atau makan berlebihan.
- Hilang minat terhadap seks.
| Semakan akhir | : | 14 Julai 2008 |
| Penulis | : | Sarkuna Devi |
| : | Normah bt. Nordin | |
| : | Thillainathan a/l Krishnan |
Posted in: Kesihatan Mental
0 ulasan:
Catat Ulasan