Risiko Kesihatan di Tempat Kerja

Risiko Kesihatan di Tempat Kerja Pengenalan Malaysia mempunyai seramai 12 juta tenaga kerja yang bekerja di pelbagai sektor pada tahun 2004.Golongan pekerja mempunyai risiko untuk mendapat kecederaan dan penyakit disebabkan mereka terdedah kepada pelbagai hazad di tempat kerja. Apakah hazad ? Hazad adalah keupayaan sesuatu bahan untuk mencederakan kita. ...

Read more »

Kurang Upaya Secara Am

Kurang Upaya Secara Am ...

Read more »

Senaman & Kecergasan

Senaman & Kecergasan Apa itu kecergasan? Kecergasan adalah satu keadaan di mana fizikal seseorang itu membolehkan ia melakukan aktiviti-aktiviti harian dengan efektif, mengambil bahagian dalam sukan atau aktiviti-aktiviti riadah dan masih mempunyai tenaga yang mencukupi ketika waktu kecemasan. Kecergasan boleh ditingkatkan dengan senaman yang bersesuaian. Jumlah komponan kecergasan fizikal boleh dikenali/ketahui dengan 11 komponen. 5 daripadanya komponen berkaitan dengan kesihatan dan 6 lagi komponan berkaitan dengan kemahiran. &nbs...

Read more »

Perubahan Perasaan

Perubahan Perasaan Mengapakah remaja cenderung mengalami perubahan perasaan? Ini adalah disebabkan: Banyak perubahan fizikal tubuh berlaku semasa kanak-kanak meningkat dewasa. Perubahan hormon semasa akil baligh. Tidak mampu menghadapi tindak balas sosial dengan perubahan yang berlaku.   Bilakah perubahan perasaan merupakan suatu masalah? Ia menjadi masalah bila: Berlaku perubahan dalam corak pemakanan dan tidur anda. Penjagaan diri. Rasa sedih dan menangis secara tiba-tiba. Menjadi masalah dalam pembelajaran. Menjadi: Murung Gelisah Cepat marah Agresif Ga...

Read more »

Memahami Seksualiti

Memahami Seksualiti Perbincangan tentang seksualiti patut dimulakan dengan kesedaran bahawa topik ini dianggap sensitif oleh kebanyakan orang terutamanya bagi masyarakat timur. Informasi yang terdapat di portal ini telah dirujuk secara meluas oleh jawatankuasa yang terdiri daripada pendidik, pakar kesihatan, wakil agama dan organisasi bukan kerajaan (NGO) yang terlibat dalam pendidikan seksualiti untuk remaj...

Read more »

Angin Ahmar / Strok

Angin Ahmar / Strok Apa itu strok/angin ahmar? Strok/angin ahmar adalah satu keadaan dimana berlakunya penyempitan salur darah ke bahagian otak atau salur darah pecah. Sebahagian dari tisu otak akan rosak disebabkan kekurangan bekalan oksigen. Apabila bahagian tisu otak tersebut rosak, ia akan mati lalu fungsi otak akan hilang. Diantara simptom/gejala yang ketara adalah pengsan, tidak sedarkan diri dan/atau lemah sebahagian anggota. Strok/angin ahmar adalah penyakit yang merbahaya yang boleh mengakibatkan kecacatan kekal diperingkat dewasa.Statistik hospital-hospital kerajaan menunjukkan peningkatan ketara pesakit Stroke/Angin Ahmar dan kematian akibat Strok/Angin Ahmar.Di Hospital Kuala Lumpur...

Read more »

Mengendali Diri sebagai Penjaga Warga Emas

Mengendali Diri sebagai Penjaga Warga Emas Sebagai penjaga, anda perlulah: Menjaga kesihatan diri sendiri dari segi fizikal, mental dan sosial. Mendapat bantuan bagi penjagaan: ketahui tahap keupayaan diri kumpulan sokongan untuk penjaga jagaan sementara (respite care) Melibatkan semua ahli keluarga dalam penjagaan. Pengendalian dari segi: Masa iaitu perhatian kepada masalah mengikut kepentingan Penglibatan orang lain dalam penjagaan Tekanan mental iaitu dengan mempelajari cara-cara mengatasi tekanan mental Kegiatan sehar...

Read more »

Jenis-jenis Relaksasi

Jenis-jenis Relaksasi Kaedah atau teknik pernafasan Gambaran dalam fikiran (Imagery) Regangan Senaman Teknik relaksasi yang lain Progressive muscular relaxation (teknik yang lebih sukar) Bertafakur Yoga Tai-chi Muzik Menari U...

Read more »

Teknik untuk Relaksasi

Teknik untuk Relaksasi 1. Pernafasan Dalam Ini adalah teknik yang paling asas. Menarik nafas dan menghembus nafas secara dalam. Boleh dilakukan di mana-mana dan bila-bila masa. Cuba praktikkan untuk beberapa minit, 3 atau 4 kali sehari dan apabila anda merasa tegang atau tertekan. (Lebih infomasi /maklumat pada prosedu...

Read more »

Tujuan Relaksasi

Tujuan Relaksasi Relaksasi adalah suatu keadaan dimana anda berasa lega daripada tekanan atau rasa tegang. Terdapat beberapa teknik atau cara untuk relaksasi. Tujuan Melegakan stress untuk penyakit darah tinggi, penyakit jantung, susah hendak tidur, sakit kepala disebabkan tekanan dan asthma Keupayaan mengawal - untuk menenangkan minda dan mengembalikan kercerdasan mi...

Read more »

Ubat Tradisional & Komplimentari

Ubat Tradisional & Komplimentari Pengenalan Ubat Tradisional dan Komplementari dipraktiskan bersama, selain daripada amalan perubatan atau pembedahan, oleh pengamal perubatan berdaftar seperti yang ditakrifkan dalam Akta Perubatan 1971. Di bawah peraturan Kawalan Ubat dan Kosmetik, "ubat tradisional" bermakna sesuatu produk yang digunakan dalam amalan "ubat indigenus" , di mana ubat tersebut mengandungi satu atau lebih bahan semula jadi dalam tumbuhan, haiwan atau bahan galian dalam bentuk bahan mentah atau diekstraks secara kasar; dan perubatan homeopati. Pengubatan Alternatif dan Komplementari (CAM) adalah satu amalan penjagaan kesihatan yang amat luas, yang bukannya sebahagian daripada...

Read more »

Kesakitan & Analgesik

Kesakitan & Analgesik Pengenalan Kesakitan merupakan salah satu penyebab pesakit mendapatkan rawatan perubatan. Secara fisiologinya, rasa sakit adalah tindakan perlindungan secara semula jadi oleh badan atas kecederaan yang berlaku, yang mana boleh mengubah kualiti hidup pesakit. The Association of Study of Pain, telah mendefinisikan kesakitan sebagai deria yang tidak menyenangkan dan pengalaman emosi yang boleh dikaitkan dengan tisu yang rosak atau berpotensi untuk rosak atau digambarkan sebagai kerosakan. Jenis-jenis Kesakitan Kesakitan boleh dikelaskan sebagai kesakitan kronik dan kesakitan akut. Kesakitan akut biasanya disebabkan oleh kecederaan yang jelas dan berlarutan antara 1 hingga...

Read more »

Kecelaruan Konvensi (Histeria)

Kecelaruan Konvensi Apa itu 'konvensi'? Ia juga dulu dikenali sebagai histeria. 'Konvensi' terjadi apabila seseorang individu hilang kesedaran mengenai keadaan yang sebenar berlaku ke atas dirinya yang bukan disebabkan masalah perubatan dan otak. Ia selalunya dikaitkan dengan faktor psikologi. Apakah sebab-sebab 'konvensi'? Konvensi' adalah disebabkan oleh: Stres Selalu memendam perasaan Kurang kemahiran menangani masalah Suka mencari perhat...

Read more »

Mencederakan Diri Sendiri

Mencederakan Diri Sendiri Apakah itu kelakuan mencederakan diri sendiri? Ialah satu tindakan yang menyebabkan kecederaan kepada tubuh badannya sendiri. Mengapakah seseorang itu mencederakan diri sendiri? Sebab-sebabnya termasuk: Perasaan lega dari kesakitan emosi Ingin bebas dari perasaan kekosongan dan kaku Mengalih perhatian daripada perasaan negatif Untuk dapatkan perhatian orang lain Sebagai ugutan Supaya orang lain rasa bersa...

Read more »

Identiti Jantina

Identiti Jantina Apa itu jantina? Perkataan yang berkaitan dengan ciri-ciri seks yang berkembang melampaui masa dan mengikut perubahan dalam masyarakat. Seks merujuk kepada biologi atau genetik sama ada lelaki atau perempuan Jantina perkataan teknikal merujuk kepada psikologi atau ciri-ciri tingkah laku berkaitan dengan lelaki atau perempuan Identiti jantina menerangkan kepercayaan seseorang atau perasaan yang dipunyai mengikut seks, kebolehan memperbetulkan perbezaan di antara lelaki dan perempuan serta mengenal pasti status jantina seseorang sama ada lelaki atau perempuan Peranan jantina merujuk kepada penerimaan tingkah laku, sikap dan personaliti yang diwarisi yang boleh membezakan lelaki...

Read more »

Kemurungan

Kemurungan Apakah itu kemurungan? Kemurungan adalah penyakit mental yang menyebabkan perasaan (mood) seseorang individu menjadi semakin menurun. Ini akan menjejaskan kehidupan harian individu tersebut, termasuklah pemikiran, perasaan, tingkah laku dan kesejahteraannya. Sekiranya tidak ditangani secara efektif, ianya boleh mendorong kepada tindakan membunuh dir...

Read more »

Stres & Tingkah Laku Berisiko

Stres & Tingkah Laku Berisiko Pengenalan Stres boleh berlaku kepada kanak-kanak dan remaja. Kanak-kanak dan remaja pada hari ini terdedah kepada pelbagai peristiwa yang boleh menyumbang kepada stres diperingkat usia yang masih muda. Tindak balas yang tidak sihat terhadap stres berlaku apabila kanak-kanak dan remaja mengalami stres yang melampaui tahap yang boleh diterimanya. Apakah kaitan stres dan tingkah laku kanak-kanak dan remaja ? Kanak-kanak dan remaja yang tidak beruapaya memenuhi harapan tinggi orang di sekelilingnya (ibu bapa, guru) akan mewujudkan masalah emosi seperti (murung, sedih, resah dangelisah) serta masalah tingkah laku seperti (ponteng sekolah, mencuri, dan terlibat dalam...

Read more »

Masalah Tingkah Laku

Masalah Tingkah Laku Pengenalan Apakah yang dimaksudkan dengan masalah tingkah laku? Masalah tingkah laku merujuk kepada tingkah laku individu yang mendatangkan masalah kepada keluarga dan masyarakat. Antara masalah tingkah laku ialah: Keganasan / agresif terhadap manusia dan haiwan Merosakkan harta benda Menipu dan mencuri Menyalahi undang-und...

Read more »

Bunuh Diri

Bunuh Diri Apa itu bunuh diri? Bunuh diri ialah satu tindakan yang diambil untuk mencabut nyawa sendiri sehingga menyebabkan kematian. Remaja yang membunuh diri biasanya mempunyai sejarah seperti: Konflik keluarga Kegagalan personaliti Kehilangan sesuatu Kesukaran berkomunikasi Penyalahgunaan bahan terlarang Sejarah cubaan bunuh diri sebelum ...

Read more »

Harga Diri

Harga Diri Apakah yang dimaksudkan dengan harga diri? Harga diri adalah satu cara di mana kanak-kanak menilai diri mereka sendiri. Apakah ciri-ciri kanak-kanak yang mempunyai harga diri yang tinggi? Kanak-kanak ini : Mudah berkawan Berminat untuk melakukan aktiviti-aktiviti baru Mudah bekerjasama dan patuh pada arahan Boleh mengawal perlakuan Bermain sendiri dan bersama rakan-rakan lain Mempunyai idea-idea tersendiri dan kreatif Riang, bersemangat dan mudah berintera...

Read more »

Penuaan Secara Sihat

Aspek Psikososial Imej dan Sikap Bina sikap positif dalam kehidupan. Terima perubahan yang berlaku dari segi peranan. Kekalkan aktif secara fizikal dan mental. Teruskan perjuangan hidup. Dapatkan bantuan jika perlu. Pesaraan dan Kewangan Sekiranya anda masih bekerja rancang persaraan anda dengan baik. Tidak terlewat untuk terus mencari peluang pekerjaan lain atau menceburi hobi baru. Libatkan diri secara aktif di dalam bidang di mana kemahiran dan pengetahuan anda boleh dikongsi bersama. Rancang perbelanjaan secara berhemah dan menabung agar tidak menjejaskan kedudukan kewangan anda sele...

Read more »

Kebimbangan

Kebimbangan Apakah itu kebimbangan? Kebimbangan adalah perasaan tidak selesa, takut, resah dan gementar. Ia merupakan satu perkara biasa yang dialami dari masa ke semasa. Perasaan ini kadang-kadang membuat kita lebih bersedia untuk menghadapi keadaan yang tidak diingini. Apakah penyebab kebimbangan? Adalah perkara biasa dalam hidup untuk berasa bimbang. Walau bagaimana kebimbangan berpanjangan akan mengganggu kerja-kerja harian. Remaja boleh merasa bimbang atas pelbagai sebab, antara lain: Rasa cemas keterlaluan oleh ibu bapa ...

Read more »

Faktor Risiko

Faktor Risiko Apakah faktor risiko yang menyebabkan penderaan kanak-kanak? Tiada satu faktor pun yang dapat menerangkan kenapa sebahagian individu bersikap ganas terhadap kanak-kanak atau kenapa kanak-kanak tidak mendapat layanan sepatutnya lebih menyerlah berbanding sesetengah masyarakat yang lain. Peningkatan risiko penderaan kanak-kanak berkaitan dengan kehadiran faktor dalam keluarga atau ibu bapa atau situasi keluarga. Faktor risiko ini boleh dibahagikan kepada empat kumpulan: Faktor risiko kanak-kanak Bayi pramatang, ketaknormalan sejak lahir, kurang berat badan, terdedah kepada toksin sejak dalam kandungan Panas baran : susah atau lambat untuk bertindak Fizikal/kognitif/ketidakupayaan...

Read more »

Keperluan Kesihatan Mental

Keperluan Kesihatan Mental Kenapa perlu kesihatan mental kanak-kanak? Kanak-kanak merupakan aset Negara yang amat penting. Untuk membesar dengan sihat dan sempurna, keperluan fizikal dan mental kanak-kanak perlu dipenuhi. Sokongan dari ibu bapa akan dapat membantu kanak-kanak mencapai potensi mereka sepenuhnya dan membentuk peribadi anak-anak apabila mereka dewasa. Adalah mudah untuk mengenal pasti keperluan fizikal kanak-kanak berbanding dengan keperluan mental dan juga keperluan emosi. Biasanya, ibu bapa akan menyediakan keperluan – keperluan asas kepada anak-anak mereka seperti makanan sihat, tempat tinggal serta pendidikan yang baik dengan harapan kanak-kanak ini akan membesar dengan sempurna dan...

Read more »

Masalah Seksual

Masalah Seksual Pengenalan Masalah seksual timbul apabila seseorang itu gagal untuk menikmati kepuasan dalam aktiviti seksual. Masalah ini menjadi lebih ketara apabila seseorang itu telah berusia atau mempunyai pelbagai penyakit fizikal. Antara punca kepada masalah seksual termasuk: Penyakit fizikal seperti kencing manis, penyakit ginjal, penyakit di sekitar kawasan organ peranakan dan kemaluan serta kecederaan. Penyakit mental seperti kemurungan, resah dan takut, selepas trauma, tekanan dan sebagainya. Penggunaan arak, dadah atau merokok Faktor sosial Kesan sampingan ubat Putus h...

Read more »

Penyakit Mental Selepas Bersalin

Penyakit Mental Selepas Bersalin Pengenalan Proses kehamilan dan kelahiran adalah salah satu fasa perubahan dalam kehidupan seorang wanita yang mana ia boleh mendatangkan ketidakseimbangan dalam diri wanita tersebut. Ia boleh dianggap sebagai satu proses kematangan diri, walaupun sesetengah wanita, mungkin menghadapi masalah. Penyakit mental selepas bersalin boleh dibahagikan kepada tiga kategori: Gangguan emosi postpartum Kemurungan postpartum atau meroyan Psikosis postpartum, juga disebut mero...

Read more »

Keperluan Kesihatan Warga Emas

Keperluan Kesihatan Warga Emas Keperluan Kesihatan Warga Emas Pada dasarnya keperluan asas anda boleh dijelaskan melalui Model Jadual Hidup Harian yang menyenaraikan 12 aktiviti asas. Seiring dengan keperluan psikososial yang lain, keperluan asas yang ditunjukkan ini perlu diberi perhatian bagi membolehkan anda menjadi lebih berdikari untuk hidup secara berkualit...

Read more »

Kesihatan Mental bagi Dewasa Bekerja

Kesihatan Mental bagi Dewasa Bekerja Pengenalan Apakah peranan seorang dewasa? Insan dewasa dituntut memainkan peranan sebagai pasangan hidup, ibu bapa, pekerja dan ahli masyarakat dan perlu membangunkan sikap, minat dan nilai-nilai yang bersesuaian dengan peranan-peranan tersebut Apakah harapan kepada peranan sosial seorang dewasa yang perlu dipenuhi untuk mencapai keperluan kesihatan mental? Untuk mencapai keperluan kesihatan mental seseorang dewasa perlu :- mempunyai kemesraan. Ini melibatkan memberi dan menerima cinta, kasih sayang dan rasa dimiliki memulakan sebuah keluarga dan memikul peranan keibubapaan. Mereka merasa selamat dan gembira apabila bersama. menetapkan sasaran...

Read more »

Penyakit Mental

Pengenalan Apa itu penyakit mental Penyakit mental adalah penyakit yang melibatkan gangguan pada fungsi otak yang boleh menyebabkan perubahan kepada proses pemikiran, perasaan dan tingkah-laku seseorang yang mengakibatkan gangguan untuk menjalani aktiviti seharian dengan baik. Kajian pemantauan penyakit yang dijalankan di Malaysia pada tahun 1996 mendapati hampir 11.1% daripada golongan dewasa Malaysia dikesan mengalami penyakit mental. Laporan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menunjukkan penyakit mental adalah antara 5 penyakit utama yang menyebabkan hilang upaya di seluruh dunia dan dijangkakan pada tahun 2020 penyakit ini akan menjadi penyebab kedua tertinggi. Adakah semua penyakit...

Read more »

Menangani Kemarahan

Menangani Kemarahan Apakah itu marah? Marah adalah sejenis emosi semula jadi yang biasanya bersifat NEGATIF Marah boleh bersifat dari sedikit keresahan hingga menjadi ganas dan tidak terkawal Marah secara umumnya boleh diterima masyarakat tetapi bukan marah yang tidak terka...

Read more »

Kesihatan Mental Am

Kesihatan Mental Am Saya tidak menghidap sakit mental. Jadi adakah mental saya sihat? Mental yang sihat tidak bermakna terlepas dari penyakit mental. Amat penting untuk kita memahami maksud sebenar mental yang sihat. Individu yang sihat mental berupaya mengekalkan perhubungan yang harmoni dengan orang lain, mengambil bahagian dalam aktiviti kemasyarakatan dan boleh menyumbang di dalam masyarakat (Definisi Pertubuhan Kesihatan Sedunia - W...

Read more »

Pusat Krisis Bersepadu (OSCC)

Apakah Satu Pusat Penyelesaian Salah Faham (OSCC) ...

Read more »

Ujian Saringan

Lelaki Adakah saya sihat? Pertubuhan Kesihatan Sedunia mendefinisikan kesihatan adalah sihat dari segi fizikal, mental dan sosial dan bukan hanya sekadar bebas dari segala penyakit atau ketidakupayaan.Anda boleh membuat beberapa ujian atau saringan untuk mengetahui adakah anda sihat atau tida...

Read more »

Travel With Good Health & Protection

Travel With Good Health & Protection Introduction Travelers are potentially exposed to a variety of health risks in unfamiliar environments. Most such risks, however, can be minimized by suitable precautions taken before, during and after travel. Forward planning, appropriate preventive measures and careful precautions can substantially reduce risks of adverse health consequences during travel. Although the information here can guide the public and health-care provider toward more healthy and safe travel, a risk assessment of every traveler should be performed. Travel health advice needs to be tailored both to the individual and to the itine...

Read more »

Penyakit Kelamin

Penyakit Kelamin Pengenalan Penyakit kelamin disebarkan oleh hubungan seks di antara pasangan yang telah dijangkiti kuman, seperti chlamydia, sifilis, dan gonorrhoea. Ia boleh dijangkiti semasa hubungan seks melalui faraj, dubur atau oral (mulut). Di Malaysia, kes penyakit kelamin bertambah dari setahun ke setahun, lebih-lebih lagi di kalangan remaja yang berumur antara 16 hingga 24 tahun. Di antara sebab bertambahnya kes-kes adalah pendedahan awal kepada seks dan melakukan seks bebas pada umur yang mud...

Read more »

Perancang Keluarga

Perancang Keluarga Kenapakah saya perlu mengambil berat mengenai perancang keluarga? Merancang keluarga bermaksud menentukan bilakah masa yang sesuai untuk mempunyai anak dan berapakah bilangan yang di ingini oleh pasangan tersebut. Masa yang sesuai untuk wanita mempunyai anak: Berumur diantara 20 dan 35 tahun Mempunyai anak kurang dari 2-3 orang Kelahiran anak terakhir 2-3 tahun lalu Tidak mempunyai penyakit yang menjejaskan kesihatan ibu dan bayi Pasangan ingin mempunyai anak Ibu dan bayi adalah berisiko jika faktor-faktor di atas tidak dipenuh...

Read more »

Apa itu kanser?

Apa itu kanser? Barah adalah sejenis penyakit yang berkaitan dengan sel dalam badan. Biasanya, sel ini akan bertambah mengikut aturannya bagi membolehkan tumbesaran badan dan pemulihan selepas berlakunya kecederaan. Namun ada kalanya sel ini bertambah secara tidak normal menyebabkan berlakunya ketumbuhan atau juga dikenali sebagai tumo...

Read more »

Diabetes Mellitus

Diabetes Mellitus Apakah itu diabetes? Diabetes adalah salah satu penyakit kronik di mana ianya merupakan masalah yang besar di kebanyakan negara-negara di dunia. Di Malaysia satu kajian telah dilakukan pada tahun 1996 di mana di anggarkan 700,000 hingga 900,000 orang dewasa berumur 30 tahun ke atas menghidapi diabetes atau terdapat 8 penghidap diabetes bagi setiap 100 orang dewas...

Read more »

Andropos

Andropos Apakah itu Andropos? Andropos juga dikenali sebagai ADAM (Penurunan hormone androgen di kalangan lelaki berusia) . Ia adalah fenomena yang hampir sama dengan menopos kecuali: Ia berlaku secara perlahan-lahan Tiada tanda-tanda jelas seperti putus haid dalam menopaus dan penurunan hormon testosteron (hormon estrogen dalam wanita) Apakah itu hormon testosteron? Testosteron di hasilkan oleh sel-sel Leydic di testis. Ia menentukan bentuk organ jantina lelaki, pembentukan bulu badan dan corak kebotakan lelaki. Testosteron adalah perlu untuk nafsu keinginan seksual, ketegangan zakar dan pancutan sper...

Read more »