Penuaan Secara Sihat ~ Transformasi Kaunseling Kesihatan

Aspek Psikososial

Imej dan Sikap

Bina sikap positif dalam kehidupan.
Terima perubahan yang berlaku dari segi peranan.
Kekalkan aktif secara fizikal dan mental.
Teruskan perjuangan hidup. Dapatkan bantuan jika perlu.

Pesaraan dan Kewangan

Sekiranya anda masih bekerja rancang persaraan anda dengan baik.
Tidak terlewat untuk terus mencari peluang pekerjaan lain atau menceburi hobi baru.
Libatkan diri secara aktif di dalam bidang di mana kemahiran dan pengetahuan anda boleh dikongsi bersama.
Rancang perbelanjaan secara berhemah dan menabung agar tidak menjejaskan kedudukan kewangan anda selepas

Perhubungan

Anak-anak akan meninggalkan anda untuk meneruskan pelajaran atau kehidupan mereka. Namun anda masih boleh mengekalkan perhubungan intim dan mesra dengan mereka.
Sentiasa mengimbas kembali perhubungan yang telah terjalin dengan ahli keluarga dan cari jalan bagi memperbaiki perhubungan agar kekal sihat.
Berusaha mempertingkatkan komunikasi dan perhubungan dengan semua ahli keluarga anda.
Bina persahabatan baru di kawasan anda.

Riadah dan masa senggang

Libatkan diri dalam hobi baru untuk mengisi masa terluang.
Turut serta dalam persatuan, kelab atau badan-badan sukarela .
Melancong jika berkemampuan.
Amalkan bersenam selalu.
Makan cara sihat.
Jangan merokok.

Agama dan Kerohanian

Dalami pengetahuan dan kemahiran dalam bidang agama yang anda anuti.
Libatkan diri dalam aktiviti agama dan kerohanian di tempat anda.

Hubungan kelamin dan seksualiti

Jangan berasa malu atau bersalah untuk menjalinkan hubungan kelamin dengan pasangan anda.
Amalkan hubungan kelamin yang selamat.
Lakukan sedikit pengubahsuaian yang dapat meningkatkan kepuasan hubungan kelamin.
Adakalanya hubungan mesra dan intim lebih diperlukan oleh pasangan wargatua dari hubungan seks semata-mata.

Berhadapan Dengan Kematian dan Kehilangan

Anda dapat meluahkan perasaan bila kehilangan orang yang disayangi.
Anda tahu ketika mana untuk mendapatkan bantuan dan sokongan ahli keluarga dan masyarakat apabila anda gagal menangani perasaan sedih.
Anda tahu bila untuk berkongsi masalah. Elakkan memendam perasaan dan bersendirian.
Anda dapat mengenangkan saat manis dan kejayaan masa lalu untuk rasa lebih tabah walau sekecil mana kejayaan itu.

Sumber: http://www.myhealth.gov.my/myhealth/index.php/en/kesihatanmental/01kesihatan-mental-bagi-warga-emas0102mental-health-for-elderly02/01kesihatan-mentalpenuaan-secara-sihat0102-mental-health-healthy-aging02