Mengendali Diri sebagai Penjaga Warga Emas ~ Transformasi Kaunseling Kesihatan

Mengendali Diri sebagai Penjaga Warga Emas

Sebagai penjaga, anda perlulah:

Menjaga kesihatan diri sendiri dari segi fizikal, mental dan sosial.
Mendapat bantuan bagi penjagaan:
- ketahui tahap keupayaan diri
- kumpulan sokongan untuk penjaga
- jagaan sementara (respite care)
Melibatkan semua ahli keluarga dalam penjagaan. Pengendalian dari segi:
- Masa iaitu perhatian kepada masalah mengikut kepentingan
- Penglibatan orang lain dalam penjagaan
- Tekanan mental iaitu dengan mempelajari cara-cara mengatasi tekanan mental
- Kegiatan seharian

Merancang penjagaan yang berjaya adalah seperti berikut

Kehidupan sosial yang berterusan
Kewangan yang mencukupi
Persekitaran fizikal yang memudahkan penjagaan
Kesihatan ( senaman, rehat, permakanan, tidur) yang baik
Masa untuk rehat yang mencukupi seperti mendapatkan jagaan sementara

Cabaran dalam penjagaan

Pengendalian masa (masa untuk diri sendiri)
Kerenah orang yang dijaga
Menguji ketabahan dan kesabaran
Tekanan mental
Mengambil alih tanggungjawab dan membuat keputusan
Letih, lemah dan lesu (burn out)
Masalah kewangan

Mengatasi cabaran

Mengetahui tahap keupayaan diri
Menerima hakikat
Rancang masa seharian yang realistik dan wajar
Luangkan masa untuk diri sendiri
Pengendalian kewangan
Amalan agama bagi membantu kekuatan kerohanian
Penyesuaian kepada perubahan cara hidup baru
Senaman, makanan berkhasiat dan seimbang serta rehat yang cukup
Melibatkan orang yang dijaga dalam membuat keputusan
Kaunseling atau khidmat nasihat.

Menghadapi tekanan mental

Punca:
- Keperluan penjagaan yang semakin bertambah
- Menghadapi kerenah-kerenah orang yang dijaga
- Keadaan kesihatan penjaga yang kurang baik
- Masalah kewangan
- Masa hadapan yang tidak dapat ditentukan
- Konflik ahli keluarga
- Tidak dapat menerima kenyataan penyakit
- Kehilangan punca pendapatan,kawan-kawan dan sebagainya
Tanda-tanda tekanan:
- Cepat marah, rasa gelisah
- Minum alkohol secara berlebihan, semakin banyak menghisap rokok
- Mengambil ubat-ubatan atau dadah
- Kehilangan atau pertambahan berat badan
- Gangguan tidur
Tindakan:
- Berhenti sementara untuk berehat secara berkala
- Bercuti dengan keluarga
- Dapatkan penjaga sementara (respite care)
- Jangan mengasingkan diri
- Hubungi rakan-rakan atau saudara-mara
- Berkongsi masalah dengan orang lain
- Jangan salahkan diri sendiri
- Tingkatkan amalan kerohanian atau keagamaan
- Wujudkan persekitaran yang ceria untuk memudahkan penjagaan
- Libatkan diri dengan kegiatan yang disukai
- Kendalikan masalah satu persatu

Hak-Hak penjaga

Dapatkan kepuasan hidup (kehidupan sosial dan lain-lain)
Dapatkan bantuan serta sokongan ahli keluarga dan komuniti
Dapatkan layanan yang terbaik dan sempurna
Dapatkan penghargaan diatas pengorbanan anda

Implikasi penjagaan

Seseorang penjaga akan menghadapi saat-saat kepiluan dan kehilangan
Perubahan cara hidup seharian
Perhubungan diantara penjaga dan orang yang dijagai
Perubahan peranan dan pengorbanan kerjaya

Peranan penjaga

Memahami dan dapat memenuhi keperluan orang yang dijaga
Sebagai teman, pelindung dan pembela
Memberi penjagaan secara langsung

Kesimpulan

Adalah menjadi kewajipan setiap individu untuk melindungi dan menjaga ahli keluarga yang sudah tua. Pengorbanan ini juga merupakan penghargaan kita terhadap jasa dan bakti mereka yang tidak ternilai terhadap kita.

Sumber: http://www.myhealth.gov.my/myhealth/index.php/en/wargaemas/01keadaan-biasa0102common-condition02/01mengendali-diri-sebagai-penjaga-warga-emas0102care-of-carer02