Khamis, 26 April 2012

Kebimbangan

Kebimbangan

Apakah itu kebimbangan?
Kebimbangan adalah perasaan tidak selesa, takut, resah dan gementar. Ia merupakan satu perkara biasa yang dialami dari masa ke semasa. Perasaan ini kadang-kadang membuat kita lebih bersedia untuk menghadapi keadaan yang tidak diingini.
Apakah penyebab kebimbangan?
Adalah perkara biasa dalam hidup untuk berasa bimbang.
Walau bagaimana kebimbangan berpanjangan akan mengganggu kerja-kerja harian.
Remaja boleh merasa bimbang atas pelbagai sebab, antara lain:
  • Rasa cemas keterlaluan oleh ibu bapa
  • Peribadi diri yang:
    • Pemalu
    • Selalu mengasingkan diri
    • Mudah risau
  • Pernah mengalami trauma
Bagaimana mengetahui seseorang mempunyai masalah kebimbangan?
Seorang yang menghidapi kebimbangan biasanya:
  • Mudah terperanjat
  • Tidak dapat bertenang
  • Susah untuk memberi tumpuan
  • Sentiasa mempunyai perasaan resah gelisah
  • Susah untuk dapat tidur yang nyenyak
  • Mudah letih dan kurang tenaga
  • Sentiasa memikirkan perkara yang menakutkan
Bagaimana cara mengatasi kebimbangan?
Ada berbagai cara boleh dibuat, ini termasuk:
  • Berkongsi hal-hal yang menakutkan kepada orang yang boleh dipercayai
  • Membaca rencana yang ada kaitan dengan masalah yang dihadapi
  • Amalan gaya hidup sihat
  • Belajar tentang kemahiran cara mengatasi masalah
  • Belajar untuk bertenang
  • Melibatkan diri dalam kegiatan agama
Apa akan berlaku jika kebimbangan tidak diatasi?
Kebimbangan boleh mengakibatkan:
  • Masalah fizikal:
    • Pedih perut (Gastrik)
    • Turun berat badan
    • Tekanan darah tinggi
  • Masalah psikologi:
    • Rasa rendah diri
    • Gangguan tidur
    • Hilang selera makan
  • Masalah sosial:
    • Ponteng sekolah
    • Tidak pandai berkawan
    • Pengambilan dadah atau alkohol
Di mana anda harus mendapatkan bantuan?
Bantuan boleh didapati daripada:
  • Ibu bapa
  • Keluarga sendiri yang boleh dipercayai
  • Kaunselor sekolah
  • Guru Agama
ATAU
Dapatkan bantuan profesional seperti:
  • Pakar psikologi
  • Pakar Psikiatri
Sumber: http://www.myhealth.gov.my/myhealth/index.php/en/kesihatanmental/01kesihatan-mental-bagi-remaja0102mental-health-for-teen02/01masalah-kesihatan-mental-remaja0102mental-health-problems-for-teenagers02
Semakan Akhir : 15 April 2008
Penulis : Dr. Hj. Mohd Nizam bin Abd Ghani

0 ulasan:

Catat Ulasan

 
Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Themes | Hosted Desktop